2025年8月22日，忠县气象台发布高温橙色预警，预计8月22日至24日，忠县地区气温将飙升至37℃以上。请忠县及周边地区的居民密切关注天气变化，做好防暑降温准备。

　　此次高温天气将影响忠州、白公、新生、乌杨、东溪、复兴、白石、黄金、永丰、三汇、马灌、拔山、花桥、任家、洋渡、官坝、金鸡、新立、双桂、石黄、野鹤、石宝、汝溪、涂井、金声、兴峰、磨子等多个乡镇。预计高温天气将持续至8月24日，请大家提前做好准备。

　　鉴于高温天气，建议大家尽量减少不必要的外出，特别是上午10点至下午4点期间。如必须外出，请做好防晒措施，并随身携带充足的饮用水。出行前务必关注天气预报，避免在高温时段进行长时间户外活动。

　　鉴于高温天气，建议着装以轻薄、透气、浅色为主。可以穿着短袖、短裤、裙子等，并携带遮阳伞、太阳帽等防晒用品。户外活动时，尽量避免长时间暴露在阳光下。

　　高温天气不适宜进行剧烈运动。建议选择在清晨或傍晚时分进行轻度运动，如散步、瑜伽等。尽量避免在中午时段进行户外运动，以免中暑。

　　高温天气下，车辆容易出现问题。建议定期检查轮胎气压，并注意发动机的散热情况。如车辆长时间停放在阳光下，应注意车内温度过高，避免暴晒。

　　高温天气容易导致食欲不振，建议多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。多喝水，保持身体水分充足。可以适当食用绿豆汤、西瓜等解暑食品。

　　请务必做好防晒措施，涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜。及时补充水分，避免脱水。

　　未来几天，忠县仍将持续高温天气，请大家持续关注天气变化，做好防暑降温工作。同时，也要注意用电安全，节约用水。

　　你所在的城市也这么热吗？你有什么防暑降温的好方法吗？欢迎在评论区留言分享！